| Skupinové cvičenia - Malá Hala | ||||
|---|---|---|---|---|
| PONDELOK | 17:00 - 18:00 SM-systém | 18:00 - 19:00 SM-systém | 19:00 - 20:00 P-class | |
| UTOROK | 18:00 - 19:00 Trampolínky | 19:05 - 20:05 TABATA | ||
| STREDA | 18:00 - 19:00 Trampolínky s posilňovaním | 19:10 - 20:10 Kruhový tréning | ||
| ŠTVRTOK | 08:15 - 09:15 Pilates | 17:50 - 18:50 Pilates body fit | 19:00 - 20:00 Total Body | |
| PIATOK | 18:00 - 19:00 BODY ATTACK | |||
Inštruktorky Popis cvičení a rezervácie
SM-systém - súbor jednoduchých a účinných cvikov založených na aktivácii svalových špirál. Metóda SM-systém sa používa v klinickej praxi u pacientov s bolesťami chrbtice, s akútnym vyklenutím disku (platničky) a skolióziou.
P-class - 12 týždňový kurz chudnutia, ide o vedecky podloženú, 20-ročnou praxou odskúšanú účinnú metódu ako sa zbaviť prebytočných kilogramov. Každý týždeň nové cvičenie, nový jedálny lístok, každý týždeň meranie. Súčasťou kurzu sú zábaly, detox a ochutnávky zdravých jedál.
BODY ATTACK - predstavuje vysoko-intenzívny skupinový tréning, ktorý kombinuje atletické aeróbne pohyby so silovými a stabilizačnými cvikmi.
Kruhový tréning - efektívne spaľovanie kalórií, formovanie postavy, rozvoj kondície, spevnenie svalstva
Trampolínky - cvičenie nezaťažuje kĺby, spaľuje tuky, zlepšuje kondíciu, posilňuje svaly a srdcovo-cievny systém.
TABATA - druh vysoko intenzívneho intervalového cvičenia
Total Body - kardio i silový tréning s vlastnou váhou tela, malými činkami, tyčami, overbalom spevní a formuje postavu, spaľuje tuky
Pilates - sú cviky zamerané na stabilizačné svalstvo a zlepšuje držanie tela. Cvičenie, spevňuje oblasť brucha a stehien a predchádza bolestiam chrbtice.
Body work pilates - je to v základe cvičenie pilates obohatené posilňovacími cvikmi zameranými na spevnenie ochabnutého svalstva a napomáha k pružnosti a ohybnosti celého trupu.
| Skupinové tréningy - Animus Gym |
|---|
Pre prehľad aktuálnych tréningov sledujte FB skupinu
| Osobné tréningy - Viaspirit Gym |
|---|
Alexander Toman osobný fitness tréner
Tréningy - silové, kondičné, kruhové, objemové, vyhotovenie jedálničkov, redukcia hmotnosti.
Časy tréningov po telefonickom dohovore.
Kontakt na FB: